О прокрастинации здорового образа жизни (пробежек, фитнеса, бассейна и проч.)

Часто ко мне обращаются с вопросом: «как депрокрастинировать здоровый образ жизни?». Люди думают, что хотят начать бегать по утрам, ходить в спортзал, записаться в бассейн… Хотят, но не все как-то не получается: у кого-то «нет времени», кому-то «надо себя заставить». При чем практически на каждом тренинге находятся таких 1-2 человека. Так вот… Во-первых, Lomelind написала очень хорошую статью в клубе Micromiles про то, что если пропало желание, то это жжж неспроста… Как писалось в этих ваших интернетах (согласитесь, не без доли истины):   Мне очень понравилась третья причина в статье Lomelind о пропавшем желании: «что-то здесь не так». Самые частые [ … ]

Мыслетопливо, сила воли, самоконтроль и прочие странные штуки

Так уж получилось, что в начале этой недели я получил ссылки на две совершенно разные статьи на одну и ту же тему: про самоконтроль и силу воли, что на мой взгляд очень близко к понятию мыслетоплива – некоему ресурсу, позволяющему нам думать и принимать решения. Одной из краеугольных практик джедайских техник пустого инбокса (методики личной эффективности, если кто еще не знает) является экономия этого самого мыслетоплива. Я убежден в том, что именно мыслетопливо является нашим ограничивающим ресурсом, и его нехватка не позволяет нам сделать все нужные дела (или принять однозначное решение о том, что эти дела нам не делать нужно). [ … ]

Как начать новую жизнь и откуда взять силу воли на это?

Многие люди в поисках ответа на вопрос “как начать новую жизнь?” начинают осваивать ту или иную методику линой эффективности и доведения дел до конца. Для того, чтобы такая меодика стала нашей второй натурой, нам нужно начать жить немного не так, как мы жили до этого. Нам надо будет: Ежедневно и еженедельно просматривать свои задачки и хранилища информации Правильно формулировать задач в списке (даже, когда и «так сойдет» или «не, ну мне понятно») Обрабатывая свои входящие принятия по ним решения в момент разбора (а не, «ну тут надо думать, пусть пока здесь повисит, я пока с мелочью разберусь») Для всего этого [ … ]